Tips olahraga saat puasa:
1. Pilih waktu yang tepat
Waktu yang bisa digunakan untuk olaraga pada saat puasa yaitu setelah sholat subuh, sebelum berbuka, atau malam setelah tarawih. Tidak perlu olehraga berat, cukup tetap bergerak minimal dengan olahraga selama 10-15 menit.
2. Minum air yang cukup
Olahraga tentunya berkeringat, jadi jangan sampe konsumsi air putihnya kurang, bisa dehidrasi.
0 komentar: